Tiba dawa

 *PHARMACY YA NYUMBANI*.

👉🏻Ukiwa na Acidity nyingi tumboni kula Tango

👉🏻Ukiwa na tatizo la kutopata choo kunywa mtindi

👉🏻Presha ya kupanda kula ndizi mbivu inaishusha haraka 

👉🏻Kuharisha, kunywa kahawa na tia matone kadhaa ya limao

👉🏻Mafua, chai na limao

👉🏻Misuli kukaza, parachichi kwasababu ina magnesium nyingi 

👉🏻Cholesterol kula kipande cha bilingani iliyomenywa kabla ya kulala inafanya kazi kama dawa ya livitor

👉🏻Khofu na uwoga kunywa chai kwa majani ya camomile

👉🏻Kutopata usingizi kunywa shomari inafanya kazi kama dawa za usingizi 

👉🏻Kichwa kuuma kula chembe 15 za lozi huwa ni sawa na dawa ya aspirin

👉🏻UTI chemsha maji na kotmiri unywe asubuhi na usiku kabla ya kulala muda wa wiki

 ▪️Miguu yote kwa pamoja ina 50% ya mishipa ya fahamu ya mwili wa binadamu, 50% ya mishipa ya damu na 50% ya damu inapita ndani yake.

 *Tembea*

 ▪️ Ni mtandao mkubwa wa mzunguko wa damu unaounganisha mwili.

 *Kwa hivyo tembea kila siku*

 ▪️Ni pale tu miguu inapokuwa na afya nzuri ndipo mkondo wa kawaida wa damu unatiririka, vizuri, kwa hivyo watu ambao wana misuli ya miguu yenye nguvu watakuwa na moyo dhabiti.  *Tembea*

 ▪️Uzee huanza kutoka miguu kwenda juu.

 *Tembea*

 ▪️Kadiri mtu anavyozeeka ndivyo usahihi na kasi ya upitishaji wa maelekezo kati ya ubongo na miguu hupungua tofauti na mtu anapokuwa mdogo.

 *Tafadhali Tembea*

 ▪️Aidha, kile kinachojulikana kama Kalsiamu ya Mbolea ya Mifupa itapotea haraka au baadaye baada ya muda, na kuwafanya wazee kukabiliwa na kuvunjika kwa mifupa.

 *TEMBEA*

 ▪️Kuvunjika kwa mifupa kwa wazee kunaweza kusababisha matatizo kwa urahisi, hasa magonjwa hatari kama vile thrombosis ya ubongo.

 *Tembea*

 ▪️Je, unajua kwamba 15% ya wagonjwa wazee kwa ujumla, watakufa max.  ndani ya mwaka mmoja baada ya kuvunjika kwa mfupa wa paja !!

 *Tembea kila siku bila kukosa*

 ▪️ Kufanya mazoezi ya miguu, huwa hachelewi sana, hata baada ya umri wa miaka 60.

 *W A L K*

 ▪️Ingawa miguu/miguu yetu itazeeka hatua kwa hatua, kufanya mazoezi ya miguu/miguu yetu ni kazi ya maisha yote.

 *Tembea hatua 10,000*

 ▪️Ni kwa kuimarisha miguu mara kwa mara, mtu anaweza kuzuia au kupunguza kuzeeka zaidi.

 *Tembea siku 365*

 ▪️ Tafadhali tembea kwa angalau dakika 30-40 kila siku ili kuhakikisha kuwa miguu yako inapata mazoezi ya kutosha na kuhakikisha kuwa misuli ya miguu yako inabaki na afya.

 *ENDELEA KUTEMBEA*

 Unapaswa kushiriki habari hii muhimu na marafiki zako wote wa miaka 40"

  na wanafamilia, kwani kila mtu anazeeka kila siku.